Omsorgspenger 2026: Antall dager og satser

Oppdatert med offisielle tall fra Nav for 2026. Alle dager, satser og inntektskrav nedenfor er hentet fra nav.no – vi har ikke funnet på tall eller unntak.

Omsorgspenger (ofte kalt sykt barn-dager) skal sikre deg inntekt når du må være borte fra jobb fordi barnet eller barnepasseren er syk.

Hovedkilde: Nav – Omsorgspenger. Grunnbeløpet (G) fra 1. mai 2026 er 136 549 kroner.

Hvem kan få omsorgspenger?

Ifølge Nav må alle disse punktene være oppfylt:

Du har omsorg for barnet: Som hovedregel foreldre og fosterforeldre som bor med barnet. Ved delt fast bosted bor barnet fast hos begge. Samværsforeldre og steforeldre kan i noen tilfeller bruke dager som er delt fra en forelder med aleneomsorg.

Du mister arbeidsinntekt: Årsinntekten må være minst 68 275 kroner (½ G). Arbeidstiden eller inntekten må være redusert med minst 20 prosent. Du må være under 70 år.

Du har jobbet minst fire uker: Før du er hjemme med sykt barn. Perioder med sykepenger, dagpenger, foreldre- og svangerskapspenger, eller pleie-, opplærings- og omsorgspenger kan likestilles med jobb.

Du er medlem i folketrygden: Bor du i Norge er du vanligvis medlem. Fraværet må skyldes at barnet eller barnepasseren er syk, eller at barnet trenger oppfølging på grunn av sykdom.

Hvor mange omsorgsdager? (2026)

Som hovedregel har du rett til: 10 dager hvis du har 1–2 barn, og 15 dager hvis du har 3 eller flere barn. Tallene gjelder per kalenderår.

Aleneomsorg: Er du alene om omsorgen (barnet bor fast hos deg uten avtale om delt fast bosted), har du dobbelt antall dager: 20 dager for 1–2 barn, eller 30 dager for 3 eller flere barn. Du kan søke Nav om ekstra dager ved aleneomsorg.

Hvordan telle barn: Du teller egne barn som bor med deg, eller fosterbarn. Eldre søsken over 12 år telles vanligvis ikke med – unntaket er hvis du har vedtak om ekstra dager for kronisk/langvarig sykdom eller funksjonshemning.

Foreldre som bor sammen eller har delt fast bosted: Hver av dere har rett til samme antall dager (10 eller 15). Dere kan som hovedregel ikke overføre de ordinære dagene til hverandre.

Ekstra dager ved kronisk sykdom

Har barnet kronisk/langvarig sykdom eller funksjonshemning som gir markert høyere risiko for fravær, kan du søke om 10 ekstra omsorgsdager per barn – eller 20 ekstra hvis du er alene om omsorgen. Har du flere barn med slik sykdom, kan du få 10 ekstra for hvert barn (én søknad per barn).

Alder med ekstra dager: Ordinære dager gjelder vanligvis ut kalenderåret barnet fyller 12 år. Med vedtak om ekstra dager kan rettigheten vare lenger – maks ut kalenderåret barnet fyller 18 år. Varigheten står i vedtaksbrevet.

Du trenger legeerklæring som beskriver sykdommen/funksjonshemningen og hvordan den gir markert høyere risiko for fravær. Begge foreldre som bor med barnet (sammen eller delt bosted) må søke hver for seg for å få ekstra dager.

Hvor mye kan du få? (2026)

Omsorgspengene skal dekke inntekten du vanligvis har, opptil 6 ganger grunnbeløpet (6G). Med G = 136 549 kroner (fra 1. mai 2026) tilsvarer det en årslønn på:

819 294 kroner i året

Minimumskrav til inntekt: Du må ha en årsinntekt på minst ½ G = 68 275 kroner for å ha rett til omsorgspenger. Beregningen følger samme regler som sykepenger.

Arbeidsgiver betaler først: Hvis du har jobbet minst fire uker hos arbeidsgiveren, utbetaler arbeidsgiver lønn så lenge du har rett til omsorgspenger. Arbeidsgiver må selv dekke de første ti dagene. Har du rett til mer enn ti dager, søker arbeidsgiver refusjon fra Nav fra 11. dag.

Frilanser / selvstendig: Du dekker som hovedregel selv de første ti omsorgsdagene. Har du rett til mer enn ti dager, kan du søke Nav om utbetaling fra 11. fraværsdag.

Beregn og se relaterte guider

Bruk kalkulatoren vår på kalkulativ.no/nav/omsorgspenger for å estimere omsorgspenger. Resultatet er veiledende – Navs regler og arbeidsgivers utbetaling er fasiten.

Trenger barnet kontinuerlig tilsyn og pleie utover vanlig sykdom, eller er det innlagt på sykehus? Da kan pleiepenger for sykt barn være aktuelt i stedet for omsorgsdager.

Kort oversikt – offisielle tall 2026

Tak (6G): 819 294 kr/år. G (1. mai 2026): 136 549 kr. Min. årsinntekt: ½ G = 68 275 kr. Dager (1–2 / 3+ barn): 10 / 15. Aleneomsorg: 20 / 30. Ekstra kronisk: +10 per barn (+20 alene). Alder: ut året barnet fyller 12 (18 med ekstra). Arbeidsgiver: dekker typisk første 10 dager.

Kilder (offisielle)

Nav – Omsorgspenger (hvem, antall dager, satser, utbetaling, søknad)

Nav – Grunnbeløpet (G = 136 549 kr fra 1. mai 2026)

Tall bekreftet 6. september 2026 (Europe/Oslo) mot live Nav: tak 6G = 819 294 kr/år; min. årsinntekt ½ G = 68 275 kr; G = 136 549 kr fra 1. mai 2026; 10/15 dager (20/30 alene); +10 ekstra per barn ved kronisk sykdom (+20 alene); alder ut året barnet fyller 12 (maks 18 med ekstra); arbeidsgiver dekker typisk første 10 dager. Kun Nav er kilde. Kalkulativ.no er ikke Nav – dobbeltsjekk alltid nav.no før du søker eller planlegger økonomi.

Når kan du bruke omsorgsdager?

Du kan bruke omsorgsdager når: barnet er sykt og trenger tilsyn; barnet trenger oppfølging på grunn av sykdom (lege, BUP, PPT, ansvarsgruppe m.m.); barnepasseren er syk; eller barnepasseren må følge et annet barn til utredning/innleggelse.

Du kan ikke bruke omsorgsdager til: møter med skolen som ikke skyldes sykdom; planlagt fravær (skoleferie, planleggingsdager); ordinær rutinekontroll (helsestasjon, tannlege); stenging av barnehage/skole av andre årsaker enn sykdom (f.eks. streik); eller å skjerme barn fra sykdom (f.eks. karantene).

Delvis dag: Er du borte bare deler av arbeidsdagen, kan arbeidsgiver godkjenne at du bruker deler av en omsorgsdag. To halvdeler kan da telle som én hel dag. Godkjenner ikke arbeidsgiver det, telles hver del som en hel dag.

Egenmelding og legeerklæring

De første tre dagene: Arbeidstakere bruker egenmelding overfor arbeidsgiver. Fra fjerde dag kan arbeidsgiver kreve legeerklæring. Søker du utbetaling fra Nav, må fraværet dokumenteres med legeerklæring fra fjerde dag.

Ferie, feriepenger og permisjon

Du har ikke rett til omsorgsdager når du avvikler ferie. Feriepenger til arbeidstakere utgjør 10,2 prosent av omsorgspengene for opptil 48 omsorgsdager, og utbetales året etter. Selvstendig næringsdrivende og frilansere får ikke feriepenger av omsorgspenger.

Permisjon uten ytelse: Har du ikke rett til omsorgspenger, eller dagene ikke strekker til, har arbeidstakere likevel rett til permisjon etter arbeidsmiljøloven § 12-9 – permisjonen kan da være ulønnet.

Søknad – når må du søke?

Vanligvis trenger du ikke søke Nav om de ordinære omsorgsdagene. Du må søke om ekstra dager ved aleneomsorg, kronisk/langvarig sykdom eller funksjonshemning, eller når den andre forelderen ikke kan ha tilsyn i minst 6 måneder. Arbeidstakere får vanligvis utbetaling via arbeidsgiver.

Informer arbeidsgiver hvis du får vedtak om ekstra dager, og gi Nav beskjed hvis dere inngår delt bosted, flytter sammen, eller barnet flytter fra deg.