VO2 Max Kalkulator
Estimer din aerobe kapasitet fra løperesultater
Timer
Minutter
Sekunder
Formel
VO₂max = VO₂ / %VO₂maxEksempel:
Distanse:5 km
Tid:25:00
Resultat:~45 ml/kg/min
Forklaring
VO₂max er det maksimale oksygenopptaket kroppen kan utnytte under intens trening. Det er en av de beste indikatorene på aerob kondisjon.
VO₂max-nivåer (ml/kg/min):
- Elite utøvere: 70-85+
- Meget god: 55-70
- God: 45-55
- Gjennomsnittlig: 35-45
- Under gj.snitt: Under 35